90分コースのビクラムヨガを体験してきました

実際に管理人がビクラムヨガの体験に行ってきました^^いろんなホットヨガには体験で行った後だったのですが、ビクラムヨガは想像していましたが、やはりちょっときつかったです^^;
1.ネット予約
体験は1回300円で受けられます。ネットから簡単に予約できちゃいます。ビクラムヨガはプログラムが全て一緒なので、都合の良い日にちと時間を選び、名前など入力して完了!初回特典にはミネラルウォーターもプレゼントされます!これが美味しかったです・・・!
2.当日
当日は着替えとタオル、水1リットル以上が必要です。レンタル、水も販売しているので手ぶらでも大丈夫です。土曜日の朝一で行きましたが、まぁまぁの混み具合。男性も2名くらい、あとは女性で20代くらい〜50代くらいまでの方がいたと思います。待っている間は、ラウンジでドリンクを飲んだり、雑誌を読みながらのんびりできます。ラウンジがかなり広くて席の取り合いになることもなくレッスンまでゆっくり過ごせました。
簡単にインストラクター?らしき人からビクラムヨガについて説明を受けました。ストイックなホットヨガという印象があったので、スタッフさんもサバサバしているのだろうか?と思っていましたが、優しそうな雰囲気の方々が多かったと思います。最初にとにかく90分は辛そうなので不安です。。。と伝えたところ、途中で抜けることもあると思うので、場所はスタジオのドアに近いところでやってみましょうね!と言ってくれて安心しました。レッスン開始まではなぜかかなりビクビクしていたので、スタッフさんの何気無い一言がかなり響きます・・・。
3.着替え
早速ロッカーに行って着替えます。周りを見るとやはり、素敵なボディの方々が多いように感じました。。他のホットヨガはちょっとぽっちゃり(失礼)の方もたまにいらっしゃったのですが、引き締まった体の生徒さんが多いようです。ビクラムヨガでこんな体になったのか??聞いてみたい気持ちでした。笑
私はたるみにたるんでたので、もう開き直って着替えてスタジオへ。。。

プリント

4.レッスン開始!
土曜日ということもあってか、スタジオは結構な人数で埋まってしまいました。早めにスタジオに入って、ドアの近くを確保し、準備ストレッチから。先生が前でポーズをとらないと聞いていたので、どんなんなのだろう。。。と不安になっていましたが、先生が入ってきて、頑張りましょうね!と、声をかけてくれました。そして最初は呼吸を整えて、簡単なポーズから。徐々に座りのポーズから立ちのポーズになっていきます。
温度は40度以上なので、かなり暑いです。途中で無理かも。。と30分くらいで思い始めたのですが、踏ん張ってかなり頑張りました。呼吸が少し苦しくなってくるので5分おきくらいに水を補給していました。1リットル以上持っていくと安心です。難しいポーズも多かったのですが、出来ない人も多くいたので、周りに合わせず、徐々に慣れていけるのかなぁと思いました。

 

ビクラムヨガは先生が前に立たず、声だけで説明をしていくので、自分の動きに集中することができました。今まで、先生のポーズしか見ていなかったので、鏡に映る自分を見ながらポーズをチェックするのは新鮮でした。そして、案外できていないところもあり、まだまだだなぁという印象でした。

 

終わった後は、ヒーヒーでした・・・。終了後はインストラクターの先生がフォードバックをしてくれました。今はまだ「できないこと」に着目しがちだけどもこれからはもっと自分の意識に目を向けて、できる・できないだけではなく、自分が心地よいと思えるバランスを探していくといいですよ。と。その言葉を聞いて、ビクラムヨガは、きついけども、やはりヨガの元祖なのだなあと感じました。
暑くてすぐにシャワーに入れず、ぼーっとしていましたが、結構みなさんバテバテのようでしたので安心しました。

 

5.終了
終わった後は、もう一度スタッフの方から入会どうか?と聞かれるのですが、全く体力に自信がないので、今回はお断りしました。断られるのも慣れているようだったので、特に気にもしていないような感じでした。

 

私はまだまだだなぁと思いましたが、体力に自信がある方、早急にダイエットしたい方、デトックスしたい方、ホットヨガを基本から学びたい方にビクラムヨガはオススメです!

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