慢性的な冷え性もホットヨガで改善

ホットヨガではダイエット効果の他にも様々な効果があると言われています。今まで感じていた体の不調を思い返すと、「冷え」から来る不調が本当にたくさんありました。朝起きられなかったり、生理痛に毎回悩まされていたり。。

ここでは、冷え性が改善された管理人の実体験をご紹介していきます★

冷え性の原因と症状
ホットヨガを始めて大きく変わったところは冷え性が改善傾向にあることです。
私は中学生の頃から冷え性に悩まされており、手足は夏でも冷え切っている状態で、生理痛なども本当に起き上がれないほど辛い思いをしていました。冷え性からくる体の不調は数知れず。現在は、体を温めることが大事だというような書籍などもたくさん出ていますよね。若い頃はそんなこともお構いなしに、いつか治るものだと思い自らを温めるということを怠っていました。
28歳を過ぎて、いよいよ冷え性による体の不調が顕著になってきており、生理痛はもちろん、不妊の原因にもなっているような気がしました。

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冷え性の原因
✔️ 肌を露出している
✔️ 靴や服などサイズに合わないものを着て締め付けている
✔️ 水分のとりすぎ
✔️ 冷たい食べ物のとりすぎ
✔️ 強い冷房に長時間当たっている

 

上記のうち、1つでも当てはまると危険です!冷え性予備軍です。
私はこれらのほとんどが当てはまっていたので、冷え性レベルも相当なものだったと思います。漢方なども試してみましたが、効果が出る前にやめてしまったり、湯たんぽなども使っても結局はその時で終わってしまったり。

 

冷え性の症状
✔️ 夜中にトイレに何度も起きる
✔️ 手足が常に冷たい
✔️ 生理痛が辛い
✔️ 貧血気味
✔️ 風邪をひきやすい、具合が悪くなりやすい
✔️ 目の下にクマができる
✔️ 便秘をしやすい
✔️ 汗をかかない

 

冷え性の症状は人それぞれ個人差はありますが、私は上記のような症状がほぼ出ていました。
そこでホットヨガに通い始め、遅いスタートではありますが、3カ年計画くらいで冷え性を治そう!と決意したのです。

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冷え性の改善
ホットヨガに通い始めて半年くらい経った頃でしょうか。夏から始めたのでちょうど12月にさしかかった頃、生理が来たときに生理痛がいつもより症状が軽く、鎮痛剤を飲む回数も減ったことに気がつきました。
そして常に冷たかった手足も少しずつ改善されたように思います。
常に眠く低血圧で具合の悪かった朝も、すんなりと起きれるようになったり。ホットヨガはいろんな効果をもたらしてくれました。

 

ホットヨガの効果
✔️ 生理痛改善
✔️ 朝の時間が快適に
✔️ 手足が冷たくなくなった
✔️ お通じが良くなった
✔️ クマが薄くなった
✔️ 代謝が良くなった

 

ホットヨガを始めたことによって、「冷え」が改善され、それによって体で起きている様々な不調が改善されていきました。体を温めることはとても大事なことなんだと実感しました。
ホットヨガに通うことによって、確実に平熱が上がっています。週に1回程度のレッスンでも代謝が良くなり、体を温める力が備わってくるのです。徐々にですが、冷えていた手足はじんわりと温かくなっていきました。
まだ完全に改善されたわけではないので、引き続き継続して、体の中から「冷え」を取っていきたいと思います。

>>ホットヨガスタジオで冷え性改善