癒されたいときはアロマヨガでリラックス

最近ではアロマブームもあり、ヨガにアロマオイルを取り入れるところが多くなってきました。しかし、ホットヨガの場合、アロマオイルを使って香りを楽しみながらヨガを行うというのは少々難しいようです。室温、温度がともに高いため、香りが拡散しにくく、またアロマオイル本来の香り自体も室内の環境によって変わってしまうためです。もし、アロマオイルを使ってホットヨガを楽しみたいという方には、自宅で常温の状態で行うヨガのときにぜひ使用してみてください。そのときの気分によって香りを変えると、体に与える効果も変わっていくのでよりヨガを楽しめますよ^^

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不眠のときはラベンダー
仕事でお疲れモードのとき、不眠が続いている、癒されたい・・・というようなリラックスした状態を求めているときはラベンダーの香りをおすすめします。
◇効能
鎮静、鎮痛、消炎、抗うつ、抗アレルギーなど
◇効果
生理痛、リラックス、不眠、不安、イライラ、ニキビ、やけどなど

 

ラベンダーにはいろんな効果がありますが、特に気持ちがモヤモヤしていたり、生理痛がヒドいときなどによく使います。ヨガをしながら使うときはこちらのアロマポッドに垂らして香りを楽しんでいます。

ライトもこちらの光だけで雰囲気が出て気に入っています。コンセントであたためるアロマポットは蒸気で出てくるアロマよりも、精油本来の香りをじんわりと楽しめます。
またはアロマポッドを使わないでボディオイルに混ぜて使うこともあります。無香料の天然オイルに精油を希釈して香りを楽しみながらマッサージをします。ボディオイルは無印良品のこちらを使っています。いろんなオイルが出ていますが私はホホバオイルを使っています★さらっとしているので、全身と顔にも使えます♪リンパヨガなどで使用するときはあらかじめ、ホホバオイルと精油を混ぜて別容器に入れて持参しています。

 

すっきりリフレッシュしたいときはティーツリー
朝ヨガや、お出かけの前、すっきりしたいとき、暑いときにおすすめなのがティーツリー★
◇効能
抗ウィルス、抗菌、感染症、呼吸器系の不調、花粉症など
◇効果
リフレッシュ、気分転換、集中力UP、記憶力UPなど
私はよく鼻がつまっているとき、風邪のひき始めのときなどに使っています。鼻の通りが良くなり、気分もリフレッシュされます。何か悩み事があったり、気分転換をしたいときにティーツリーはおすすめ。また、集中力UPの効果もあるので作業をする前や、何か取り組む前など気合を入れたいときにも!
ストレスを和らげてくれるゼラニウム
仕事でイライラ、心身の緊張、心のバランス崩れ・・・など日常生活に不安があるときはゼラニウムの香りがおすすめ。ほんのり甘いバラの香りを楽しめます。
◇効能
抗菌、抗真菌、抗ウイルス、細胞促進
◇効果
生理前の不調、更年期障害、イライラを落ち着かせる、精神安定、肌や髪にも
ゼラニウムはローズの香りにも似ていることから「ローズゼラニウム」と名付けられています。肌への効果が非常に高く、脂性肌・乾燥肌の方どちらにも使えます。肌や髪のバランスを整え、潤いを与えてくれます。また、くすみをとってくれたり、アンチエイジングの効果も。香りを楽しむだけでなく、ぜひボディオイルと混ぜてマッサージにも使ってみましょう★

 

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>>溶岩ホットヨガスタジオLALA AASHA「ララアーシャ」