自宅でも実践できる!おすすめヨガDVD3選

自宅でもヨガをやりたい!だけど、いまいち正しいポーズも分からないし、やっぱりインストラクターがいないと雰囲気も出ないし・・・という方。
ぜひDVDを見ながら自宅ヨガを楽しんでみませんか♪
ヨガDVDの良いところは
・自分のペースで行える
・DVDでもポーズのポイントは教えてくれる
・コストがかからない
・できなかったポーズの復習ができる

 

今はいろんなDVDが出ていますので、自分に合った教材を探してみてくださいね♪
ここでは私がいくつか試したオススメのDVDをご紹介します!
No.1 SHIHO loves YOGA

モデルのSHIHOが実際にヨガを行っていく上で、改良を重ねていったヨガポーズを紹介。SHIHOの癒される声と、スタイル抜群のボディを見ながら行うと自然とやる気が湧いてきます。他にもSHIHOのヨガとの出会いや、瞑想、ポーズ、食べることや愛することなどについて語っていてとても勉強になります。本格的なものや、より日常に取り入れやすい15分バージョン、呼吸の仕方などを収録。
ヨガのレッスンだけではなく、これからの女性としての生き方、自分のライフスタイルなどについても考えさせられるDVDで見ごたえがあります。
No.2 基本の4コース!初めてのヨガ

ひとつひとつのポーズが基本から学べる初心者にもおすすめのDVDです。分かりやすくDVDで説明しており、本でも補足されているので初心者でも安心して取り組めます。4つのコースがあり、それぞれのコースでウォーミングアップ、スタジオコース、デラックスコースと用意されており、スペシャルメニューには全てをまとめた71分コースも。徐々にレベルアップできるところがこのDVDの良いところです。お休みの日に、自宅で本気で取り組みたい!という方におすすめです。
No.3 やさしいダイエット・ヨガ

短時間でダイエットしたい方におすすめ!1日10分の短めのヨガ。しかし、毎日続けると体が少しずつ変わっていくのがわかります!私はまず、次の日、いつもよりお通じが良くなったこと。夫と一緒に始めたのですが、夫の腹筋がうっすら割れ始めたことなど変化が目に見えてわかりました。最初はきついポーズもあり、筋肉痛になりますが、慣れてきますので大丈夫です。毎日少しずつ続けるのがポイントです。
ご自分のレベルに合った教材を選び、毎日自宅でもぜひヨガを取り入れてみてくださいね^^