妊活中&マタニティにおすすめしたいヨガ本

妊活中の方へ♪私が実際に妊活していたときにホットヨガをやりながら、あわせて読んでいた本です。女性の生理周期に合わせてポーズなどを変えていく面白いヨガ本。レビューを見ても「妊娠しました!」という驚きの声も多数あり、一度読んでみるのをおすすめします^^

子宝ヨガ:目次 こころとからだをゆるめて、妊娠力を高めましょう/妊娠しやすいからだをつくる!子宝ヨガを始めよう/月経周期別のポーズ1 月経期に行うポーズ/月経周期別のポーズ2 卵胞期に行うポーズ/月経周期別のポーズ3 排卵期に行うポーズ/月経周期別のポーズ4 黄体期に行うポーズ/ふたりの距離がグンと近づく!パートナーヨガ/こころとからだが軽くなる!症状別のヨガ
1日20分のコースを1日1回行っていきます。旦那さんと一緒に行えるヨガなので二人で楽しくできます★
月経周期や排卵期によってもポーズが変わってくるので飽きずに継続できます!レビュー評価もかなり良いですが、妊娠しました!という声も多く、試してみる価値はあるかなと思います。

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こちらはマタニティ、産後におすすめのDVD付きのヨガ本です。スタジオ・ヨギーが監修した本です。スタジオ・ヨギーはマタニティヨガを積極的に受け入れているスタジオです。
1 妊娠初期(16~19週)に効果的!リラックス・ヨガ/2 妊娠中期(20~31週)に効果的!ストレスフリー・ヨガ/3 妊娠後期(32週以降~)に効果的!安産力アップ・ヨガ/4 自分のペースでできる!ライフスタイル・ヨガー朝・昼・夜/5 妊娠前よりキレイ!スタイルアップ・ヨガ/6 妊娠前よりキレイ!ビューティーアップ・ヨガ
妊娠初期〜後期、産後まで使えるブックなので体重や体力低下に悩んでいる方には1冊持っておくと便利です。
また、マタニティがヨガを行う目的はボディケアの他に、お腹の赤ちゃんとより深い絆を結ぶためでもあります。自分が心地よいと思った動きは赤ちゃんも同じく思っているはずです。生まれる前からヨガを通じてコミュニケーションをとっていきましょう。
マタニティでもできるようなゆったりした動きが多いので、ずっとヨガをやっていた方には少し物足りなさを感じるかもしれませんが、無理なく続けられます。また、DVD付きなので一人でなかなかできない、ヨガ教室に通えないという方にもおすすめです。